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没有追求，就没有生命。
——斯迈尔斯（英道德学家）
对每个人来说，幸福不会从天而降，它需要你每时每刻执著地追求。
幸福的人生是创造，而创造在漫不经心悠闲自得中是得不到的，它需要你有和别人不一样的行为去刻意追求。
生命的本质就是一场不断进取、不断追求、不断奋斗的赛跑和竞争。
勇于向自我挑战，给自己的人生以丰富的内涵，你才有出众的人格魅力，你才有可能摆脱失败和痛苦的困扰，超越自我，感受人生的真谛。
我们需要发自内心的欢乐。
不真诚的微笑骗不了任何人，相反，他只能使人讨厌。
而发自内心的、真诚的、温暖的微笑才是幸福的。
如果我们想的都是快乐的事情，我们就快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就悲伤。
有了快乐的思想和心态远远不够，更需要的是在实际生活中去追求，去操作。
追求幸福，享受人生是多方面的，本书从社会学、心理学的角度出发，并以大量的实例从五个方面告诉你如何追求欢愉，体味温馨：从友情中体味温馨——奉献友谊是一种欢悦，友谊的回报更是一种财富；从健康中享受快乐——心理健康可以使你成功，身体健康会使你延年益寿；从读书中寻找欢乐——读书可以使你精神焕发，是你走向成功的钥匙，是你快乐之源；从工作中寻找欢乐——人生最大的幸福就是工作，当你尽心尽力投入到工作中去，你会有种无可名状的愉悦；从婚恋中享受幸福——美满的爱情会使你健康，会给你勇气，给你幸福。
本人愿和广大读者一起从本书中学到如何享受温馨，寻找幸福，享受人生。
2003年末于圆明园
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